Quels cours de yoga? Alignement, Ashtanga et Nidrâ et Nidrâ enfants

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Séances collectives possibles avec l’association, cliquez ici… 

L’Ashtanga Vinyasa Yoga

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shirshasanaHatha yoga traditionnel du sud de l’inde, technique puissante d’intériorisation et de découverte de soi.

L’Ashtanga Vinyasa yoga est une méthode structurée, dynamique et consciente où l’on suit un enchainement spécifique de posture tout en combinant le souffle au mouvement ainsi que divers points de concentration.20200929_174719004_iOS

C’est un yoga complet qui permet, dans un premier temps de renforcer le corps tout en développant une bonne flexibilité, mais surtout il permet dans un second temps, d’améliorer la concentration et la clarté de l’esprit, tout en faisant circuler l’énergie, enfin il amène à découvrir sa propre intériorité.

Le yoga, par la pratique d’asana nous permet d’explorer et de mettre en lumière nos mécanismes inconscients et nous ramène au cœur de nous même. C’est un voyage vers soi, au plus près de sa nature profondes En savoir plus sur L’Ashtanga, sa technique

(en cliquant vous serez redirigé vers le site de l’association où vous trouverez toutes les informations nécessaire pour une bonne pratique)

Durée 1h ou 1h30.

 

« Pratiquez et tout viendra » Shri Pattabhi Jois

Pascimottanasana par Krishnamacharya

 Yoga Nidrâ adultes

 

Aucun niveau ou précédent en pratique posturale n’est nécessaire. La pratique se déroule en assise ou allongé.

Le Yoga Nidrâ, ou du sommeil conscient, est un technique de retrait des sens issus des Tantra et du shivaïsme du cachemire.
C’est un voyage mystique au plus profond de sa psyché.

Le Yoga Nidrâ permet de réunir les fragments de notre pensée, de dévoiler nos parts inconscientes. Nous accédons au langage archétypal et à la symbolique. 

Créant une relaxation profonde du corps, et en pénétrant au cœur de la matière qui nous constitue, nous levons les voiles de nos conditionnements et de nos croyances pour accéder à notre Soi, c’est à dire à notre véritable nature.

Durée 45’. 

Yoga nidrâ

Yoga Nidrâ pour enfants 8-14 ans 

 

Les séances sont adaptées pour les enfants. Le principe de la relaxation profonde et des visualisations sont repris. Nous explorons l’imaginaire et la sensibilité.
Les enfants sont invité à développer plus d’attention, de concentration, cela favorise leur créativité.
La séance est un peu différente de la version adulte, nous proposons une discussion préalable, des postures de yoga simples pour se centrer et s’ancrer, des exercices de concentration, une relaxation profonde, et une visualisation d’environ 15 minutes.
Puis nous échangeons sur le ressenti suite à la séance, et pour finir nous proposons à l’élève de dessiner ce qu’il a vécu.
 
Prévoir une tenue confortable, un petit cahier pour dessiner avec des crayons de couleur.
Durée 1h.

Réservation 06.61.55.45.33
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