Cours de yoga adultes : Ashtanga yoga, vinyasa yoga, alignement, restorative yoga et yoga Nidrâ

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Séances collectives possible avec l’association (sauf yoga restauratif) : info ici

QUELS COURS DE YOGA

POUR VOS

SÉANCES INDIVIDUELLES?

 

Ashtanga Vinyasa Yoga,

 Hatha yoga traditionnel du sud de l’inde, technique puissante d’intériorisation et de découverte de soi.

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L’Ashtanga Vinyasa yoga est une méthode structurée, dynamique et consciente où l’on suit un enchainement spécifique de posture tout en combinant le souffle au mouvement ainsi que divers points de concentration.

Le yoga, par la pratique d’asana nous permet d’explorer et de mettre en lumière nos mécanismes inconscients et nous ramène au cœur de nous même. C’est un voyage vers soi, au plus près de sa nature profondes. C’est un yoga complet qui permet, dans un premier temps de renforcer le corps tout en développant une bonne flexibilité, mais surtout il permet dans un second temps, d’améliorer la concentration et la clarté de l’esprit, tout en faisant circuler l’énergie, enfin il amène à découvrir sa propre intériorité.

Vous souhaitez approfondir votre pratique ou vous avez une problématique particulière que vous souhaitez travailler avec un professeur en une ou quelques séances, ou tout simplement vous préférez faire du yoga seul.

En savoir plus sur L’ashtanga, sa technique

(en cliquant vous serez redirigé vers le site de l’association où vous trouverez toutes les informations nécessaire pour une bonne pratique)

Durée 1h à 1h30. 

 

 

Vinyasa krama,

C’est une approche fluide du Yoga proposant des postures variées, le professeur vous propose des enchaînements permettant de s’adapter à vous. La technique est proche de l’Ashtanga yoga ayant une origine commune, puisque issus tous deux des enseignements de Krishnamacharya.

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La pratique est consciente et centrée, certains Pranayama sont proposés lors de la pratique. 

Nous explorons des postures que nous ne pratiquons pas forcement en Ashtanga. Cela reste une pratique vivifiante et tonique.

Vous souhaitez une séance spécialement adapté à votre rythme, vous souhaitez travailler en toute intimité.

En savoir plus…

Durée 1h, cours privés pour une ou deux personnes.

 

 

Alignement en yoga,20190520_155406712_iOS

Les cours d’alignement s’inspirent des méthodes d’enseignement du yoga Iyengar.

Yoga que je pratique sur une base régulière depuis de nombreuses années, nous explorons les placements et alignements posturaux en fonction de vos demandes. 

Ceci permet au corps de progressivement corriger et améliorer sa posture, et de comprendre en profondeur ce que l’on fait.

La pratique du yoga s’adressant à l’être dans son ensemble, en réalignant le corps on agit sur l’esprit en même temps.Je peux donner ce cours dans le cadre de cours privés mais aussi si vous souffrez de problèmes spécifique, dans ce cas nous entrons dans le cadre du yoga thérapeutique.

Je vous propose de suivre ce lien pour en savoir plus au sujet de l’approche thérapeutique. Ce peut être le cas après une blessure, on un problème de santé qui ne vous permet pas de pratiquer en cours collectif.

Durée 1h, cours privés pour une ou deux personnes.

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Restorative yoga,

Capture d’écran 2022-03-05 180745Le yoga restauratif, quand à lui permet de reposer et de réparer le corps en profondeur.

Il permet d’éliminer le stress et d’entrer dans un mode de fonctionnement régénératif. 

Des séries d’asana et de techniques de retrait des sens sont proposées spécialement en fonction de vos besoins.

Je travaille avec des séries sur mesure en fonction de vos spécificités.

Je propose ce cours uniquement dans le yoga-thérapie, pour des cas de stress chronique, burn out ou de récupération après une blessure, ou une longue maladie.

Durée 1h. Réservez votre séance pour une ou deux personnes.

  

Yoga Nidrâ adultes,

 

Aucun niveau ou précédent en pratique posturale n’est nécessaire. La pratique se déroule en assise ou allongé.

Le Yoga Nidrâ, ou du sommeil conscient, est un technique de retrait des sens issus des Tantra et du shivaïsme du cachemire.
C’est un voyage mystique au plus profond de sa psyché. yoga-nidra-300x169

Le Yoga Nidrâ permet de réunir les fragments de notre pensée, de dévoiler nos parts inconscientes.

Nous permettons à certaines mémoires enfouis de refaire surface pour être libérées et apaisées. La pratique permet à l’énergie vitale de circuler, levant ainsi les blocages.

Créant une relaxation profonde du corps, et en pénétrant au cœur de la matière qui nous constitue, nous levons les voiles de nos conditionnements et de nos croyances pour accéder à notre Soi, c’est à dire à notre véritable nature.

Je peux vous proposer ce cours en séance individuelle si vous n’aimez pas ou n’arrivez pas à vous relaxer en groupe, il est aussi possible de travailler sur les burn out, le stress et l’insomnie.

Dans le cadre d’une approche holistique, les techniques de yoga nidrâ seront proposées dans le cadre de la prise ne charge thérapeutique avec les approches posturales.

Durée 1h. 

Réservation 06.61.55.45.33

 

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